Preparação do assoalho pélvico para o parto: guia completo

O enxoval está pronto, o quarto está decorado, o nome está escolhido. O assoalho pélvico, o músculo que vai sustentar toda a gestação e trabalhar ativamente durante o parto? Raramente recebe o mesmo cuidado. Essa lacuna tem um custo concreto: mais lacerações, episiotomias desnecessárias, recuperações mais longas, e maior risco de incontinência nos anos seguintes.

O que acontece com o assoalho pélvico durante o parto

Durante o período expulsivo, a musculatura do assoalho pélvico passa por distensão de até 3 vezes seu comprimento de repouso. É a maior sobrecarga que esse tecido já sofreu, e a capacidade de relaxar e distender de forma coordenada, em vez de resistir rigidamente, determina se haverá laceração ou não.

O que a fisioterapia pré-parto trabalha

• Consciência corporal do assoalho pélvico: aprender a sentir, contrair e relaxar
• Mobilidade pélvica: posições e movimentos que favorecem o trabalho de parto
• Massagem perineal: técnica que aumenta a extensibilidade dos tecidos e reduz lacerações
• Técnicas respiratórias para o período expulsivo
• Coordenação entre esforço expulsivo e relaxamento perineal

Quando começar

O ideal é iniciar a partir do segundo trimestre. Quanto mais cedo o trabalho começa, mais tempo a gestante tem para desenvolver a consciência corporal que vai usar no parto. Em alguns casos, o trabalho de mobilidade pélvica pode ser indicado antes do segundo trimestre, mediante avaliação.

O parto não começa na sala de parto. Começa nas semanas de preparação que precedem aquele dia.